ПИЛАТЕС И СТРЕТЧИНГ

Пилатес – комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него.

Пилатес основывается на физической нагрузке и силе организма, однако существенное отличие от других программ все же есть – это планомерный и комплексный подход к тренировке всего тела, а не к отдельной группе мышц. Вам не придётся тратить силы и энергию на укрепление только пресса, спины или ног, - эта программа равномерно распределяет нагрузки по всему телу, воздействуя одновременно на максимальное количество мышц.
Все движения в системе Пилатес дополняют друг друга, здесь присутствует сосредоточенность и высокая концентрация внимания, поэтому человек, который постоянно занимается этими упражнениями, чувствует всю силу и энергию своего тела, направляя ее в нужное русло – на борьбу с жировыми отложениями, правильную осанку, избавление от недугов и восстановление жизненного тонуса организма.
Заниматься по этой системе могут люди совершенно любого возраста, независимо от их физической подготовки, более того - такая программа не только укрепляет здоровье, но и позволяет излечить такие заболевания, как: травма позвоночника, головные боли, остеопороз, боли в пояснице и шее, стрессы.
Регулярно занимаясь по системе Пилатес, люди начинают чувствовать прилив сил, улучшение настроения, омоложение организма, у них появляется больше энергии и повышается жизненный тонус. Также стоит отметить, что во время занятий улучшается кровообращение мозга, насыщение его кислородом становится более интенсивным, что благоприятно сказывается на памяти, интуиции и логическом мышлении человека.
Стретчинг

(от англ. Stretching – растягивание) – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки, данная гимнастика может использоваться для придания телу красивой формы!